¿Estás embarazada y buscas un ejercicio que sea seguro para esta nueva etapa?
¿Acabas de tener a tu bebé y te gustaría ponerte en forma?
En nuestro centro hemos hecho una selección de los mejores ejercicios físicos para vosotras.
Realizamos una tabla según tu forma física y te hacemos un seguimiento para que te sientas segura en todo momento.
beneficios de la actividad física
Los beneficios de la práctica de Pilates durante el embarazo y el posparto están más que demostrados, en nuestro centro vas a encontrar clases para futuras mamis -Pilates embarazo - y clases para las que ya habéis tenido a vuestro bebé -Pilates Postparto- donde conseguirás una mejor preparación y recuperación.
Ayuda a liberar la tensión y carga que se siente durante el embarazo en la espalda y en la pelvis
Favorece a mantener una buena circulación (ayudando a prevenir la aparición de varices)
Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto
Los ejercicios de respiración te vendrán muy bien durante el trabajo de parto y relajación
Favorece a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar el cuerpo después del parto
También trabajareis en ambas clases el método propioceptivo o 5P y donde notareis mejoría en el suelo pélvico, estabilidad, mejorar la postura entre otras muchas cosas