EL SUEÑO Y DESCANSO
DEL BEBÉ

                                   

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Es importante conocer el sueño de nuestro bebé, puesto que conocerlo nos permite que favorecer los descansos, disminuir el estrés puesto que la hiperestimulación, despertarlo cuando lo que necesita es dormir aumenta el estrés y la dificultad de conciliar el sueño posteriormente.

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Saber las horas que duermen según la edad nos permite saber y adelantarnos a su descanso.

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ENTENDER LAS VENTANAS DEL SUEÑO

 

Las ventanas de sueño son los períodos de vigilia que un niño puede mantener en función de su edad. Es decir, además de saber cuántas horas deben dormir en el total del día, también es interesante saber cuántas horas seguidas pueden permanecer despiertos. 

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*ejemplo: nuestro bebé tiene 3 meses, debemos ponerlo a dormir más o menos 1 hora después de que se haya despertado. Es decir, el máximo tiempo que debería permanecer despierto es 1h-1h45 como mucho. Así que te aconsejamos que lleves un control de las horas de sueño de tu bebé todos los días para que no llegue la hora de dormir y tu bebé esté demasiado cansado (eso dificulta que pueda conciliar el sueño).

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LAS REGRESIONES

 

El término “regresión de sueño” suele utilizarse para describir los periodos en que tu bebé, que normalmente dormía toda la noche, comenzaba a a tener despertares nocturnos inusuales, e incluso tener problemas con sus siestas.

 

Las regresiones de sueño usualmente duran de dos a seis semanas, y después los patrones de sueño de tu bebé regresan a la normalidad así de repentino como cambiaron. Suelen ocurrir en los picos de crecimiento y son hitos madurativos del bebé.

 

Primera: a los 3-4 meses

Segunda: 8-10 meses

Tercera: 12 meses

Cuarta: 18 meses

Quinta: 2 años

 

¿Qué vamos a observar?

• Disminución del sueño

• Irritabilidad extrema

• Búsqueda de cercanía

• Aumento del hambre

 

 

                       

 

   

 

 

 

RUTINAS

 

Es importante tener rutinas.

• Marcar una hora para dormir Ciclo de día y Ciclo de noche: el bebé tiene que estar relajado y receptivo e ir asociando esas rutinas para dormir, como por ejemplo:

 

. Darle un baño y ponerle el pijama y dormirlo

. Ponerle una canción, luz muy tenue y dormirlo

 

 

DESPERTARES NOCTURNOS

 

Es normal que ocurran los despertares en la primera infancia.

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¿Cómo saber llevar los despertares nocturnos?

 

Puede despertarse por hambre, por cólico o gases.

Normalmente se suelen despertar por hambre y cuando pasa esto, los bebés tienen que diferenciar que esta toma es distinta a las diurnas.

 

• La toma tiene que ser en un espacio que tenga luz tenue y sin ruidos.

• No estimular al bebé.

• Si es una Lactancia Artifial intentar tenerlo todo preparado para darle el biberón lo antes posible y que no llore

 

 

RUIDO BLANCO o sino REPRODUCTOR DE SONIDOS ORGANICOS

 

Es un ruido continuo que ayudan a conciliar el sueño del bebé.

 

 

METODO ESTIVILL: DEJARLES O NO LLORAR

 

El 'método Estivill' dice que la clave está en que los niños duerman solos y en su propia habitación lo antes posible

 

Tras varios estudios se ha comprobado que dejar llorar a los bebés para que ellos concilien solos el sueño, a la larga no es beneficioso.

 

Se ha observado que cuando crecen son niños con baja autoestima, niños temerosos, más desconfiados.

Entonces ¿qué hay que hacer?, atender el llanto de nuestro bebé. 

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Recomendaciones:

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Entender los patrones de sueño y llevar un registro con una tabla para saber en que momento se encuentra el bebé.

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Mi Maternidad.