Pilates para Mayores
El ejercicio para mujeres es una solución práctica para sentirnos con más vitalidad y prolongar nuestra expectativa de vida. De hecho, practicando actividad física adaptada a tu cuerpo, podrás obtener importantes beneficios para tu salud y tu estado de ánimo.
El ejercicio para mujeres es una solución práctica para sentirnos con más vitalidad y prolongar nuestra expectativa de vida. De hecho, practicando actividad física adaptada a tu cuerpo, podrás obtener importantes beneficios para tu salud y tu estado de ánimo.
-
Reforzar los huesos con ejercicios de pesas sencillos. De esta manera, evitaremos la pérdida de densidad ósea y evitaremos la aparición de enfermedades como la osteoporosis.
-
Mejoramos la musculatura para ganar equilibrio y flexibilidad. Además, evitaremos el riesgo de caídas y por lo tanto, la persona será independiente por más tiempo.
-
Cuidar las articulaciones realizando estiramientos después de hacer ejercicio físico. Las sesiones de estiramientos evitan el desgaste y la inflamación de las articulaciones.
-
Mejoramos la tensión arterial. Practicar baile, hacer pilates, caminar rápido o nadar nos ayudará a mantener la presión arterial en valores normales.
-
Mejorar el estado de ánimo gracias al ejercicio físico. Poco a poco notarás como te vas sintiendo mejor no solo físicamente sino psicológicamente.
Beneficios de la actividad física en personas mayores:
Como enfocamos el ejercicio en las mujeres
Tal vez pensarás que hoy en día todos los centros o gimnasios están centrando su atención en que las personas se pongan fuertes, o lo que es lo mismo, hagan músculo y más músculo.
Lo que es un error, y es que, para mejorar la salud no necesariamente hay que cambiar la figura de la mujer, sino que tenemos que enfocar nuestro ejercicio en las mujeres con unos fines de salud, de mejoría en la resistencia, flexibilidad, respiración, y por supuesto, una parte de su fuerza muscular.
Un cuerpo que se mantiene activo y músculos trabajando semanalmente, ayuda a que la fuerza que ganamos, proteja mejor las articulaciones, huesos y órganos.
El ejercicio puede ser una experiencia divertida que te permite socializar
Sin lugar a dudas, entrenar te brinda la posibilidad de eliminar el estrés y formar parte de actividades que te aportan felicidad. De igual modo, el ejercicio te permite socializar y compartir un agradable momento en compañía de otras mujeres.
¿Cómo son las clases?
Las clases son dirigidas a mujeres
Máximo son seis mujeres por clase
Duración de una hora de ejercicio
Lunes a las 09:00h en nuestro Centro Mi Maternidad
Si quieres apuntarte puedes llamarnos al 722.725.792